Sport
Hatékony zsírégetés! Egyszerű, de annál hatékonyabb, otthon is elvégezhető saját testsúlyos gyakorlatok
Intervall jellegű edzés 3 gyakorlatot végzünk. Egy gyakorlatot 30 mp-g csinálunk, közte 10 mp pihenőt tartunk. Mindezt kétszer ismételjük és a kettő között 20 mp pihenő van. Érdemes elindítani egy stoppert a telefonon, vagy egy olyan alkalmazást, ahol ezt be tudjuk állítani. Edzés előtt végezzünk 5-10 perc bemelegítést. 1. Guggolás Kitörés előre Kitörés hátra 2.
október 28, 2023
Nincs hozzászólás
