A mai világban, amikor a munka és a magánélet egyensúlya felborult. Az egyik feladattól a másikig rohanunk, fontos lenne időt szánni a nyugodt, lelassuló pihenésre.
Az úgynevezett “énidő” a magunkra szánt, a saját vágyaink kielégítésével töltött időt jelenti.
Ez minden ember számára eltérő lehet. Vannak, akiket a sportolás kapcsol ki és vannak, akiket éppen ellenkezőleg a semmit tevés.
Legyen szó kertészkedésről vagy egész napos sorozat nézésről, elengedhetetlen, hogy időközönként tartsunk egy kis szünetet, amikor is azt csináljuk, ami ki tud kapcsolni és újra fel tud tölteni.
Az énidő a napnak az a része, amikor az ember csak magával foglalkozhat, legyen ez egy eltöltött óra a fodrásznál, egy kutyasétáltatás vagy némelyek számára egy batárokkal való összejövetel.
Amennyiben nem szeretnénk otthonról kimozdulni az énidő lehet egy arcpakolás és egy forró fürdő, egy jó könyv kiolvasása (vagy legalábbis elkezdése).
Azok számára, akik szeretnek terveket felállítani, az énidő szintén egy remek lehetőség arra, hogy az állandó rohanásból kiszakadva átgondolják jövőjüket és azzal kapcsolatos ötleteiket.
Tehát bármi lehet énidő, mindaddig, amíg az kikapcsolódási lehetőséget nyújt és (ha csak egy rövid időre is) kiszakít az állandó rohanásból. Egy pici lazítással csökkenthető stressz szintünk.
Szánjunk legalább naponta 10 percet magunkra és tegyük azt, amihez kedvünk van. Később ez az idő fokozatosan növelhető. Fontos arra odafigyelni, hogy meleg, nyugodt, hívogató környezetet teremtsünk magunknak akár egy kávé elfogyasztása kapcsán is.
Borbély Petra Georgina
